Человека «выбивает из колеи», выводит из себя, не какое-то событие, произошедшее с ним, а восприятие им этого события, его собственное мнение относительно него. Само по себе событие не заставляет чувствовать нас плохо, мы сами наделяем его такими полномочиями, решаем, что будем себя чувствовать плохо или хорошо в связи с теми или иными обстоятельствами. Конечно, процесс этот происходит на бессознательном уровне, и нами осознаётся и контролируется слабо. Механизм восприятия построен на взаимодействии наших чувств и реакций, формирующихся с детства, но, это не значит, что их нельзя изменить!
Когда наши мнения (и соответственно восприятие событий) фиксируются на негативном уровне, мы себе представляемся никчёмными, всё кажется ужасным, а жизнь бесцельной и наоборот, когда мы настроены на позитивные эмоции, у нас появляются крылья за спиной, и хочется свернуть горы! Здесь стоит отметить, что не всегда негативные реакции – это плохо, и не всегда их стоит менять. Всё зависит от того, легко Вы выражаете при этом свои эмоции, и не появляется ли у Вас чувство вины после реакции. А также как часто вы находитесь в негативных состояниях.
Если Вы хотите изменить свои суждения о тех или иных событиях, следует осознать, что Вам искренне необходимо переоценить свои взгляды на окружающий мир и мысли о нём. Следует критически оценивать свои негативные ощущения и посмотреть на ситуацию с другой стороны, постепенно стараясь заменять их новыми и более позитивными альтернативы.
Понаблюдайте за собой: существуют ли определённые ситуации, когда появление отрицательных мыслей наиболее вероятно? Если такие ситуации имеют место быть, следует поразмыслить, как их избежать, или изменить, если они неизбежны? Можно ли действительно справляться с ними по - иному? Подкрепляется ли чем – либо Ваше отрицательное мышление? Используете ли Вы чувство подавленности, чтобы избежать делать то, чего Вам не хочется? Какие мысли, эмоции, чувства, образы появляются у Вас, когда Вы попадаете в какую-нибудь ситуацию?
Желаем Вам удачи в самосовершенствовании себя!